いよいよ梅雨が開けて７月がスタートしましたね
今回のブログは代々木上原店の瓜生です
夏が来た〜
と代々木上原店スタッフは毎日わくわくしています
夏といえば暑い
暑いといえば砂漠砂漠といえばラクダ、、、、
という事で、今月のチャレンジポーズは
ラクダのポーズです
ラクダのポーズは、全身を伸ばす事が出来、屈伸によってお腹や背中を引き締めます
足から胸まで伸ばすので、それぞれの部分を活性化するので、
バストアップ効果や猫背改善のような姿勢矯正の効果も期待出来るヨガといえます
それぞれの体の部分を動かすので、内蔵の不調を改善し、血行を良くし、冷え性やむくみにも効果が期待でき、
冷え性などばかりでなく、疲労が溜まっているときや、体のコリを解消したいときなどにも役立ちます
リラックスさせる効果もありますので、不安があるときや、気持ちを落ち着かせたいときなどにも、大変良いのです
皆さん１ヶ月頑張って、ラクダのポーズをマスターしましょう
本格的に暑くなってきましたので水分、ミネラルの補給に気をつけてヨガを楽しんで行きましょうね
