みなさんこんにちは❤️
中延店フロントスタッフの高橋です。
どうぞよろしくお願いします✨
さて、雨の日☂️が続いておりますが…
みなさん体調崩されていないですか
天気と体調は深い関係があるため、
気圧・気温・湿度によって身体は知らない間に影響を受けてしまうようです😂
その原因の１つが、、
「自律神経」のバランスの乱れ…。
自律神経には、活動時や興奮した時に働く「交感神経」と休息時やリラックスしているときに働く「副交感神経」があります。
通常、この２つの神経が交互に働いて、体の代謝、内臓の働き、免疫や体温の調整などを行なっています。
しかし…
★「交感神経」が活発になってしまうと、気持ちが高ぶりイライラして、胃腸の働きが悪くなってしまいます。
★「副交感神経」が活発になってしまうと、代謝が低下して、むくみやすくなってしまいます。
そこで❣️❣️❣️
簡単にできるセルフケアをご紹介させていただきます☺️
①ヨガ
ヨガによって無意識だった呼吸を意識的に深くゆっくりと行うことで、自律神経のバランスが整い、心身共にリラックス！
特に溶岩ヨガは天然の溶岩石からマイナスイオンが豊富に出ているため、深くリラックスすることできます✨
②音楽を聴く
自分なりにリラックスできる曲を聞くことは、ストレス解消にもつながり、自律神経を整えることにもつながります✨
③香りで整える
香りは、人間の本能や喜怒哀楽をつかさどる大脳辺縁系に届くと、次に自律神経を制御する視床下部に伝わる為、心地よい香りはリラックス効果をもたらします✨
自分の心と身体を観察し、セルフケアすることで毎日丁寧に過ごしたいですね✨
それでは！！！
本日もSANCTUARYの溶岩ヨガで心も身体も芯から温まりにいらしてください💕
スタッフ一同お待ちしております😊
