こんにちは
インストラクター兼フロントスタッフの
堀家 ( KAYO )です
花粉の時期がジワジワとやってきました
目がムズムズ、、
くしゃみがでたり、、、
この事をスタッフに話すと
お客様からの情報で
「切り干し大根茶」が良いみたいですよー
と、教えて頂いたので
帰って早速調べてみました
切り干し大根茶はマクロビオティック発だそう。
切り干し大根は日干しにすることにより
食物繊維、カルシウム、鉄分、ビタミンB1・B2がぎゅっと凝縮されて
煮出したお茶にはビタミンやミネラルといった栄養素がたっぷり溶け出しているだけでなく
臓器に蓄積した古い脂肪(特に動物性)を溶かす効果もあるそう
身体の内側のお掃除、デトックスにも効果的ということですね
作り方は
切り干し大根と
その量の約４倍のお水と一緒に15分～20分弱火で煮るとのこと、、
ふむふむ、、
煮出して残った切り干し大根も料理に使えるみたいなので一石二鳥
早速作ってみたいと思います
また花粉症といえば
私が思い付くのは『鼻うがい』
ヨガではジャラネティといって
Jala=水
Neti=鼻の通路
昨年私もインドへ行ったとき
毎朝この鼻うがいからはじまりました。
イメージはこんな感じ
鼻通りがよくなり
また頭が冴えるのです
クローゼットに閉まっていた
私のネティポット
こちらもまた復活したいと思います
ヨガのポーズ も
自律神経のバランスを整える効果があるので
副交感神経が優位になることでおこる花粉症の症状のひとつでもある鼻づまりも
バランスが整うことで鼻づまりの解消につながります。
ただしあくまでも一時的な症状緩和なので継続することが大切
レッスン前にはつまっていたのに
レッスン後には鼻の通りがなんだか良くなっているという人がいるのも納得
花粉症も向き合えば
楽しいもんです
くしゃみがオッサンみたいになった時なんて
笑いが起こります
笑顔は癒しです
写真は週末に外でヨガしてきたときのもの
少しずつ春に近づいてきて
ワクワクしてきますね
もしかしたら身体のメンテナンスにソワソワもしてくるかもしれませんが、、、
そんな時こそ
サンクチュアリの溶岩ヨガを活用していきましょ
サンクチュアリも春に向け
新しいレッスンも増えています
是非色々受けてみてくださいね
それでは
素敵な一日を、、
堀家佳代
