代々木上原フロントスタッフのカツラギです
ようやく夜も冷え込むことなく春らしくなってきましたね
暖かくなると日中は外を歩いてるだけでも元気になれます
しかし、ついついぼーっとしてしまうこの季節
今日はそんな時におすすめな、身体をシャキッ
と目覚めさせてくれるある方法をご紹介したいと思います
わたしも毎朝毎晩、またお仕事の休憩中にも行ってスイッチを入れているのですが簡単にできてとってもスッキリできるのです
その方法とは
耳ヨガです
耳にはなんと全身の200あまりのツボが集中していて、血行が悪くなると耳が硬くなってくるとか
やり方はとっても簡単
難しく考えず深く呼吸をしながら、耳を引っ張りながらほぐしていきます
ポイント痛気持ちいくらいの強さで
耳たぶを掴んで斜め下に、
横側を掴んで真横に、
上端を掴んで斜め上に、
それぞれ各10回くらいを目安に引っ張ってみてください
視界がとってもクリアになりますし、血流が良くなりポカポカしてきます
続けていくと、
頭痛肩こりの改善リフトアップまたリンパの流れが良くなり、身体の老廃物が排出されやすくなったり
ホルモンバランスが整い生理不順や生理痛の改善にも効果的だとか
空いた時間にぜひ行ってみてください
また代々木上原では
月曜16:00
MAMI先生
美肌のクラスにてレッスンの始めに顔ヨガを行うのですが、普段使わない顔の筋肉を使ったり弛めたりできるので顔回りがとってもスッキリできオススメです
ぜひ一度受けにいらしてくださいね
スタッフ一同、お待ちしております
