みなさんこんにちは
代々木上原店の瓜生です
突然ですが告白します
実は私、とっても身体が硬いですっ…
ヨガスタジオのフロントにいると、しっかりばっちりポーズが取れそうな感じがしますよね
もう全然です
笑
笑お客様の中にも身体が硬くって…とおっしゃる方も多いので、今日は私の体験をお話しますね
私はサンクチュアリーで働く以前からたまにヨガクラスを受けていたのですが、そのたびに身体が硬い事ばかりが気になり、クラスに集中できず正直ちっとも楽しめませんでした
周りはできてるのに…と人と比べたり、できない自分を恥ずかしく思っていつもはじっこでこっそり
特に苦手だったダウンドッグ
大変恥ずかしいのですがご覧ください
これでいいの？？と、いつもこんな感じでなんとなくポーズをとっていました
ですがある時、ポーズをとる際に気をつけるポイントをいくつか先生に聞いてみたら気持ちがラクになりポーズのポイントがわかるようになりました
ダウンドッグのポイント上半身が伸びる心地よさを味わおう！
初心者や体の硬い人がダウンドッグを行うと、膝の伸びを優先してしまい、背骨が丸まって猫背になる傾向があります体を快適に保つ秘訣は、呼吸をゆったりと保つこと＝肺を圧迫しないこと。なので、膝を曲げたとしても、背骨を伸ばすことが大切
他のポーズも体幹が正しい位置になっている事がいちばん大事だそうです
こーーんなポーズがとれなくても
自分の身体を感じ、大切にし、好きになる
「柔らかい？」「硬い？」と考えるよりも「柔らかくなったかな？」と自分のカラダに問いかけることがヨガの楽しみの一つですできなかったポーズができるようになったり、届かなかった場所に届くようになったり、そういった成長がヨガの楽しみになりますよ
身体が硬い方も、私と一緒に頑張りましょう
こーーんなポーズや
他人と比べるものではありません
ヨガはとっても楽しいです
ヨガはとっても楽しいです
わからない時、不安な時は私達やインストラクターにお声がけください
雑談も相談もなんでもお気軽に
皆さまとお話できるのをたのしみにしています
