こんにちは
🌸
代々木上原店フロントスタッフのイノコです
先日、ランニングとヨガのイベントに参加してきました
代々木公園を一周走り、その後近くのスタジオに移動しヨガをしました
代々木公園を一周走り、その後近くのスタジオに移動しヨガをしました
そして運動後すぐにランチの時間が設けられてたのですが、あれ？ヨガの後は2時間くらい空けて食事をした方がいいのでは？？と。。。
そこで初めて知ったのが『リカバリーフード』です。
タンパク質 糖質 クエン酸
これらの栄養素を吸収率の良い運動後30分以内に
摂ってあげると筋肉の修復や、お肌の保湿力を保つ成分などの働きをしてくれるのだそうです
野菜が多くカラフルでとても可愛いケイタリング
美味しく頂きました
果物などに多く含まれる酵素もリカバリーフードとして摂ってあげると身体を回復してくれる効果もあると聞いたので、疲れが溜まってるなと感じてる方は酵素を摂ってあげるのもオススメだそうです
代々木上原店ではフロントにて酵素ドリンク、酵素ジュレ どちらも冷やして準備しております
レッスン後に飲んで行かれる方、最近増えているような気がします(*^.^*)
気になる方はお気軽にお声がけくださいませ！
今月も皆様のお越しを楽しみにお待ちしております
4月もよろしくお願い致します
