大井町店のさのです
前回ファスティング宣言しましたが、なかなか時間が取れず、まだできていません(´・ω・`)
好転反応があると思うのでスケジュール大事なんです
いつでも始められるように、日頃からお水を多めにとるように意識したり、ゆっくりよく噛んで食べ過ぎないように意識しています
最近は、おやつもファスティングにむけて変えてみました
前はチョコやクッキーなど、本能の赴くままに食べていましたが←
今は カシューナッツ！！！！！
セブンで販売しているこのシリーズ、すっごい美味しいんです
食べだしたら止まらないヤツです
カシューナッツには、亜鉛・マグネシウム・鉄・ビタミンB１などが含まれているそうで、骨粗しょう症や貧血の防止といった効果もあるようです！
さらに、汗でながれやすいビタミンＢ１は疲労回復効果があるので、レッスン後にも最適ですねヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
さらにさらに、カシューナッツにはオレイン酸が含まれていて、これは体内のコレステロールを排出する働きがあるので、ダイエット中のおやつにもってこいなんです
オレイン酸は、便秘改善にも効果がありますし、カシューナッツには食物繊維も多く含まれており、そんなことを知ってしまったらなおさら手放せません
そして、カシューナッツにも今話題のオメガ３といわれる栄養が含まれているようで、これは抗酸化作用が高いので、美肌効果、アンチエイジング効果も期待できてしまうわけです
もうこれだけの情報を聞いてしまうと、ひたすらカシューナッツを食べ続けたくなってしまいますが（私だけですか？）
１日に食べる量は、片手で掴めるくらいの量がいいそうです（ ・(ェ)・）
何事も極端は良くないですよね
今日はもうすでに一袋食べてしまったので、明日食べる分を帰りに買って帰りたいと思いますヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ←家に帰って開けてしまう展開が予想されますが、今日はレッスンもあるし、、、、、いっぱい汗かきますし、、、、、お見逃しください
