こんにちは
中延店の細川です。
中延店の細川です。もうすぐ4月に突入しますね
中延店もオープンし早4ヶ月が経とうしています
！
！ご来店とお帰りの際のほんの少しの時間ですが、
お客様とのお話のお時間は、フロントスタッフ、私にとって、楽しいひと時です♪
これからもよろしくお願い致します
さて！突然ですが、みなさん第二の心臓とはどこかご存知ですか？
正解は、、、ふくらはぎです！
1日中デスクワークや立ち仕事で、夕方には脚が冷えて、カチカチに凝り固まっている、浮腫んでいる、、、
なんて方、多いのではないでしょうか。
私もその1人でございます
ふくらはぎは、重力によって下半身にたまった血液を一気に上昇させ、心臓に戻すポンプの働きをしているんです
そのため、筋肉が凝り固まり血流が滞ると、全身の血流が悪くなってしまい、
冷えやむくみを引き起こし、顔色も悪くなってしまいます
そういったことを防ぐためには？
ふくらはぎマッサージを、日頃からしましょう！
やり方は、
ふくらはぎの内側、後ろ側、外側を、下から上に向かってもみます。
ポイントは、
＊押す時に息を吐くこと。
息を吐くと筋肉がゆるみます。
＊痛気持ちいい強さで。
痛いと感じるところやしこりのあるところは、丁寧にもみほぐしましょう。
なんてやり方をかきましたが、
まずはふくらはぎを揉むだけでいいので、
習慣にしちゃいましょう
湯船の中でやるのもいいですし、
お風呂上がりのポカポカな時にやるのもいいですね！
お風呂上がりには保湿、マッサージをしやすくするために、オイルかボディクリームを塗りましょう
１つ私のおすすめのオイルを紹介します
WELEDAのアルニカオイルです♪
WELEDAシリーズはどれもお気に入りですが、
中でもこちらが好きです。
アルニカは、肩凝りやむくみ解消にバツグンで、
筋肉痛の緩和にも効果的なんです！
普段ダンスをしている私にとっては必須品でして、いつもお徳用のビッグサイズを購入します
お気に入りの、オイルやクリームを探すのも楽しいですよね♪
そして、もちろんマッサージも大事ですが、
サンクチュアリーの溶岩ヨガで
どっぷり汗をかいて、身体を温めてあげるのも大切ですね
週に一回、サンクチュアリーで自分の身体を労ってあげるのはいかがですか
それでは、本日も皆様のご来店お待ちしております
