本日のブログを担当します代々木上原店のイノコと申します
みなさま寒い冬の朝
スッキリと目覚められてますか
スッキリと目覚められてますか
中々お布団から出られないという方も多いのではないでしょうか。。
そもそも、何故冬が起きるのが辛いかというと、
自律神経の乱れと体の冷えによって
朝のスイッチが上手に入らなくなってしまうのが原因のようです。
簡単な冷え対策としては、
布団のそばに防寒着を置いておき目覚めたらすぐ着る、起きる時間に合わせて暖房のタイマーをセットしておくなど、体や部屋をあたたかくする工夫をしてみましょう☕️
また今日と昨日の気温差も体への負担となりますが、朝晩と日中の気温差も体の負担となります。
気温差が激しいと自律神経も乱れ、朝のスイッチがずれてしまいます
スッキリ
と目覚める為には、就寝時間と起床時間を毎日同じ時間にし、自律神経を整えていきましょう
と目覚める為には、就寝時間と起床時間を毎日同じ時間にし、自律神経を整えていきましょう
忙しいと中々難しかったりもしますが、他にも適度な運動で体温調整機能を司る自律神経を鍛えることが出来ます
また溶岩から出るマイナスイオン
を吸いこむことで自律神経を整える効果もあるといわれています
を吸いこむことで自律神経を整える効果もあるといわれています
溶岩+ヨガで寒い朝もスッキリ乗り越えていきましょう
