こんにちは
インストラクター兼フロントスタッフの
堀家 ( KAYO ) です
私事ではありますが
先週末からお休みを頂き
実家の大阪へと４日ほど帰阪していました。
大阪といえばやはり粉もの‼と思い
串カツ、たこ焼き、お好み焼きと
食べ歩いてしまい、、、
帰ってきた初日の出勤日に
顔がパンパンですね‼
と、、、スタッフからの一言、、、
お腹も重たく、体重も増えたので
戻ってきてから
食事面の見直しから必要以上に食べないであったり、野菜をとったり
そして、サンクチュアリでレッスン
このおかげで
身体も軽くなって少しずつもとに戻ってきました
ふぅ、、、
車を走らせ
日本三景のひとつ
京都の天橋立へ
有名な股のぞきは
ﾌﾟﾗｻﾘｰﾀﾊﾟｰﾄﾞｯﾀｰﾅ・ｱｰｻﾅ
開脚前屈、ピラミッドのポーズで
ちなみにこのｱｰｻﾅは
左右に脚を開いて前屈し、体の背面を伸ばします
ﾌﾟﾗｻﾘｰﾀ=伸びた、広がった
ﾊﾟｰﾀﾞ=足
立位でありながら胸と頭の位置が逆転に近い姿勢になるため
逆転のポーズに入るための前屈の姿勢の練習になります
もちろん内蔵機能の向上、脚の引き締め、骨盤調整などにも効果あり
ふだんのヨガのプラクティスはこんなところでも生きてくるんです
このｱｰｻﾅで
逆さまに見える景色が
今回は天橋立！！
最高に気持ち良かったです
実家の近くにある公園でも
朝に時間があったので
マットを敷いて一人プラクティスさせていただきました
呼吸と体と向き合う時間
私のリセット時間
季節の変わり目
特にこの時期は
別れや出会いの多い時期
新しい環境、人間関係
心のざわつき
落ち着かない、ストレスの抱えやすい日々が続きます
少しでも自分自身に休息のお時間も与えてあげてください
また新しいことへのワクワク
挑戦も忘れずに
一歩づつ前に進んでいきたいですね
サンクチュアリのスタッフ一同も
より皆様に満足していただけるものを提供できるよう
頑張りたいと思います
今後もよろしくお願いいたします
堀家 （ KAYO )
