中延フロントスタッフの中島(優里)です。
この前中延インストラクターとして最後のレッスンをしてきました。
優里としてあの場に立てたこと、とても嬉しくおもいます。
また私の朝ヨガ、ボディシェイプ 惜しんでくださった方 本当にありがとうございます。
とても嬉しく頑張ってきたかいがありました✨
たまに代行なので立ってるかもしれないので優里、発見してください。笑笑
フロントスタッフとして全力で頑張ってまいります。ヨガでの質問、ポーズの取り方ウェルカムです🤗
今、私はよりヨガレベルアップを目指して奮闘中です。特に読んでいるのが
インテグラル ヨーガ！！！！！(◎_◎;) 出版めるくまーく
これはパタンジャリというヨガの賢者が書いた本を読みやすくしたものです。
(眠れない時に読むと一瞬で寝れます)笑笑
ヨガとは
心の作用を止滅すること
ただそれだけを一冊の本として具体的に教えてくれています。
自分自身とはなにで、どうコントロールするのか、制御したのちに何が待っているのか、が詰まっています❤️
少し難しいと思うのであれば、その本の現代版
マインドフルネスストレス低減方 jカバットジン著
もおすすめです😄
ヨガのポーズをとることは8段階中のなんと3番目！
割りかし後の方なのです。
1、2番目は嘘をつくななどやってはいけないこと、体を綺麗にしましょうなど進んで行うべきことを説いています。
その後ポーズをとり、4番目で呼吸を見直してコントロールしていく。
次は感情をコントロールしましょう！とつながっていきます🌕
壮大ですね🌋
ぜひ、体を動かし呼吸を整え 心もコントロールできるようにオススメの一冊読んでみてください✨
