本日ブログを担当します
代々木上原店 沖津です
最近とても嬉しい事がありまして
代々木上原店のスタッフの中で一番
冷え症で普段から汗も全く出なかったんですが...
先日、レッスンを受けた翌日から、アポクリン腺が崩壊したかのように大量の汗が
掃除をしてるだけで汗が出るなんて嬉しい驚きでした
変化を感じたら嬉しくてやる気や頑張りにも繋がりますよね
やる気スイッチが入ったところで
体の外側だけでなく、ファスティングで体の内側からも整えたいと思います
そもそもファスティングとは
ファスティングは断食のことをいいます
食べ過ぎなどにより疲れきった消化器官を休ませ腸内環境を整えます
また主に野菜などの植物発酵飲料を用いながら行うので、完全な絶食ではありません
ファスティングの3つのステップ
①準備期間
身体に負担をかけないよう3～4日前から、とうぶんや油分わ避けて胃腸を馴らします
②ファスティング期
水や酵素ドリンクのみで過ごします！酵素ドリンクは代謝機能を高めるだけでなく腹持ちも良いんですよ
③回復期間
重湯からスタートし、お粥や汁物をゆっくりと摂ってください
まずは3日間ファスティングをしてみて、慣れたら今度は14日間のプログラムに挑戦をしてみたいと思います
興味がある方はお気軽にお声掛けください
