こんにちは
中延店フロントスタッフの望月です！
ようやく春の気温になりぽかぽかしてきましたが、先日の雨や風によってもう桜は散ってきていますね
私は先週お台場に行った際に満開の桜と、一面に広がるチューリップを見ました！
桜も綺麗でしたが真っ赤なチューリップもとっても綺麗でしたよ
ところでみなさんは普段、自分の呼吸法について意識していますか？忙しい時やストレスが溜まると自然と呼吸は浅くなってしまいます
呼吸法にはいろいろ種類がありますが、中でもカラーセラピーを用いたカラーブリージングが気になったのでご紹介します
カラーブリージングとは、体にたまった気を吐き出し、美しい色をイメージして気を吸う呼吸法のことを言います。その中でもピンク色をイメージして行うピンクの呼吸法は女性の味方と言われています
ピンクは若返りの色、新陳代謝促進、肌や心身のアンチエイジング、女性らしさを向上させてくれるそうです。また精神を安定させてくれる効果もあるそうです
〜ピンクの呼吸法のやり方〜
まず用意するものは一人でリラックスできる時間と場所。また、ピンクをイメージしづらい場合は色がはっきりしたピンク色のハンカチやスカーフ、折り紙などピンク色のものを用意します。
1.ピンク色をイメージする
目を閉じて頭の中でピンク色をイメージします。ピンク色が目の前でふわっと広がる世界を想像します。
2.息をゆっくりと吸い込む
ピンク色を想像しながら息をゆっくりと吸い込みます。色のパワーを吸い込み、お腹に入り、全身に巡らせるイメージで行います。心が優しく温まるイメージです。
3.息をゆっくりと吐き出す
体から老廃物を出すイメージでリラックスしながら、全身から力を抜くようにゆっくりと行います。
1日たった5分でできる呼吸法なので、気になった方はぜひ試してみてくださいね
さっそく私も試しましたがリラックス効果抜群です
それでは本日もスタッフ一同お待ちしております
