こんにちは
中延店の細川です。
さて、突然ですが、目の疲れ、溜まってませんか👀？
仕事で一日中パソコンを眺め、プライベートでは、スマホやタブレットを気づいたら手にとっているなんて方、、、多いのでは？
(私もその1人ですが
)
)実は、これらの機器が発してるブルーライトを長時間浴びることにより、身体に悪影響があるとか
その、原因と対策をいくつかご紹介します
❶視力低下
ブルーライトは、紫外線の次に強いエネルギーを持っており、
長時間の使用で、直接眼球にダメージを与え、網膜を傷つけ、結果的に、視力低下に陥ることも。。。
また、長時間デスクワークで、肩こり、腰痛を感じる方もいると思いますが、これは姿勢も影響しているので、ブルーライトの影響とは言い切れないのでご注意を！
❷不眠
ブルーライトを長時間浴びると、メラトニンという眠気を誘うホルモンが分泌されにくくなります。特に、夕方から夜にかけてブルーライトを浴びると、体内時計が狂い、不眠を引き起こす可能性も。
そこから、食生活乱れを原因とする肥満、さらに生活習慣病へとつながっていく恐れもあるそう。。
とはいえ、現代では、パソコンやスマホとは、切っても切れない縁ですよね
そこで、アイケアをして、小まめに目の疲れを癒してあげましょう
🌟アイケア法🌟
❶眠る2時間前からブルーライトを極力浴びない
❷蒸気タオル(濡らしたタオルをレンジで温める)で目元を温める
❸目元周りをマッサージ
(眉毛に沿って、人差し指の第二関節でクルクルコリを刺激)
❸のマッサージは、とてもオススメです！凝りが強い程目の疲れが溜まっている証拠なので、
痛気持ちいい程度にマッサージしてあげましょう！
それでは、残り2日となりましたが、
素敵なゴールデンウィークをお過ごしください🌟
