SANCTUARYでヨガと出会って

桜から新緑に変わり
少しずつ暑くなってきた今日この頃・・・
みなさまいかがお過ごしでしょうか

今回代々木上原のブログを担当します、しまおかです

SANCTUARY大井町店オープニングスタッフをきっかけに
ヨガを始めて１年半
わたしの体にはたくさんの変化が起こりました

２０歳のころから持病だった腰痛（椎間板ヘルニア）が
嘘のように痛まなくなったこと
便秘知らずで、毎日快調になったこと
汗をしっかりかくことに慣れ、昨年の夏は初めて夏バテしませんでした
お肌が荒れなくなり、ペロンとすっきり安定してます
遠赤外線でゆっくりと筋肉を伸ばせるので、１年半まえと比べると
ものすごーーーく体が柔らかく、軽くなりました

そしてなんと言っても
レッスン前とレッスン最後の瞑想の時間により
せかせかと忙しい毎日の中でも
感謝することを忘れない心の安定を得られるようになりました

瞑想というと、わたしは最初のころはただただ目をとじ
無になる、無になる、無になる・・・
と瞑想することに集中しようと頑張るような感じでした

でも、SANCTUARYの先生方の
今日みなさまとこの時間を共有できたことに感謝します
残り１日も笑顔で過ごせますように
ヨガができる体、心、時間、サポートしてくれるまわりに感謝
など、愛のある言葉をたくさん聴いているうちに、
瞑想とは
今ある、今できる、今与えられていることすべてに
感謝をするという時間でもあるのかなと気付きました

最近、とあるタイのお坊さんより瞑想につぃてお話を聞くことができました。
ヨガを通して、息を吸えることに感謝、
吐くことに感謝、ごはんを食べられることや
体を動かせることに感謝する時間＝瞑想だと・・・

SANCTUARYのお客様にも
このわたしの体と心に起きた変化を
ぜひ体感していただきたいです
そして少しでも多く
自分を大切にしていただく時間を作っていただけるよう
さらに素敵なお店を作っていきたいと思います

SANCTUARYでのヨガを通して
みなさまと一緒にヨガができること
みなさまと時間を共有できることに感謝ですっっ・・・