こんにちは
中延店の村田です☺
6月に入り、梅雨の季節になりましたね☔️
今月からSANCTUARY全店舗にて
毎日1クラス
リカバリーヨガ★★(疲労回復プログラム)を導入いたします
マインドフルネス(瞑想)を行い、
脳疲労から回復するためのレッスンです
マインドフルネスとは？
今この瞬間に起きている経験に対して意識を集中させ、評価せず囚われない状態でただ観ること、、です
雑念が浮かんだら、「雑念が浮かんだな」と、その事に気づき、良い悪いなどの価値判断を捨て、五感や心で感じたまま (＝ あるがまま)に現実を受け入れること
意識を゛無゛にしなければ！は間違いです
マインドフルネスをぜひこのレッスンを通して皆さんも体験してみてください
今日も皆様のご来店をお待ちしております
