皆さま、こんにちは
大井町店の堀井です🍎
本日は9/9ゾロ目の日ですね！
キリが良いとなんとなく嬉しくなっちゃいます♪
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9月に入って気温差が激しく変化していますね😖
皆さま、「秋バテ」になってはいませんか？？
暑〜い夏が過ぎ、過ごしやすくなったはずなのに身体が疲れる、、、など、
気温の変化に身体がついていけず、以下のような症状が出ていませんか？
☐身体がだるい
☐疲れがとれない
☐やる気が出ない
☐頭が痛い
☐めまいがする
☐食欲がない
☐胃がもたれる、など
心当たりのある方は、もしかすると「秋バテ」かもしれません！
秋バテにならないためには、変化に対応するための体力をつけることが大切です！
そして体力をつけるためには食事も大切です🍚
秋バテ予防にぴったりな効果が期待できる旬の食材をご紹介します🍄
☐さつまいも：疲労回復、整腸作用
☐山芋：疲労回復、整腸作用
☐かぶ：身体に潤いを与える働き
☐にんじん：消化を助ける働き
☐きのこ類：整腸作用
など
詳しく書くと長くなってしまうので今日は簡単に、、、
結局旬の食材が栄養価が高くて美味しいですよね！
私も各季節、旬を大切にして食材選びしていきます！
今季はスポーツの秋でもありますので、
溶岩ヨガで身体の内側からしっかりと温め、体力や免疫力をアップさせましょう🍀
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今年もあまり夏らしいことはできませんでしたが、
母から送られてきた写真を見て夏を感じていました🐕
かわいい足跡でした！笑
それでは皆さま、引き続き体調にお気をつけくださいませ。
本日も皆さまのご来店をお待ちしております！
