こんにちは
都立大学店の平林です
最近は雨ばかりで気分も晴れませんね☔
ジョギングにもなかなか行けず、運動する機会も減ってしまいます…
そこで！お家で運動すべく揃えた私の宅トレグッズをご紹介✌️
SANCTUARYのレッスンでもおなじみの
リリースボールとラバーバンドを持っています!!
・リリースボールdeからだほぐしヨガ
・バンドdeヒップアップ
上記のレッスンにてそれぞれ使用します。
まだ受けたことない方はぜひ受けてみてください👊
お家ではストレッチや筋トレをメインに頑張っております
ラバーバンドは使い慣れるとお尻がピキピキするくらいに筋肉痛がきます!!
運動後はリリースボールで全身をほぐします。
最近お家にいることが増え座りっぱなしのため腰を痛めてしまったのですが、
お尻の筋肉をほぐすと症状が和らぎますよ😉
そして先日行った近所のカフェランチ🍴
全てグルテンフリーなんだそうです!!
酒粕ソースの豆腐ハンバーグいただきました♡
これからさらに暑くなる季節ですが、
免疫力をあげ、身体を労りたいですね⭐
それでは本日もご来店お待ちしております😊
