こんにちは😊✨
都立大学店の田中です🐶
お家時間のブログが続いてしまいますが
自粛期間にはまっていたYouTubeを紹介させていただきます😆
🌼しっかりトレーニングしたい方にオススメ🌼
Asuka Fit Channel
こちらはSANCTUARYでもレッスンを担当されている
AsukaさんのYouTubeでございます✨✨
Asukaさんも一緒に動いてくれるので、わかりやすいのと
達成感があります🎊
流行りの筋膜ローラーを使った動画やお尻、体幹など
目的に沿った、効く動画ばかりです！！
Asukaさんは都立大では月曜日13時、14時半担当されています😊
先日14時半のバンドdeヒップアップを受けたのですが、
鍛える回数は12回と少なめですがバリエーションがあったので次の日はしっかり筋肉痛でした😂
夏目前に引き締めたい方はぜひ！！！
🌼曲に合わせて楽しく動きたい方にオススメ🌼
まあ
こちらは流行りの曲に合わせたトレーニングや
10分以下のトレーニング動画がたくさんあります😊
10分以下だとしんどくなる前に終わるので続けやすいです👏
トレーニング系の動画を紹介させていただきましたが
溶岩でしっかり身体を温めると
自律神経が整いリラックス効果も得られます😊
溶岩ヨガを再開されてから、睡眠の質がよくなった！というお声もいただきますので
気分を変えたい方やお家時間が長くなり不調を感じている方
ぜひいらしてください😊🌻
