みなさんこんにちは！都立大学店のMaiです。
夕方になると秋の空気を感じられる季節になりましたね🍂
最近の私は、秋の味覚「きのこ類」をたっぷり使った蒸し料理にハマっています！🍄
旬の食材をシンプルにいただくと、体も心も満たされる感じがします。お米を玄米に変えて腸活に励んでおります(^^)
運動面では、SANCTUARYのスタジオではホットピラティスのレッスンを積極的に受講しています🔥
SANCTUARYでは、温かい環境の中で、じんわり汗をかきながら体幹を鍛えるホットピラティスレッスンを行っています。
ピラティスボールを使いながら体幹強化を行うレッスン✨
ピラティスは「鼻から吸って、口から吐く」ヨガの呼吸とは異なります。
吐くときにお腹（腹横筋）をぐっと引き締めインナーマッスルを鍛えてくれるのがピラティスです！！
私もピラティスのレッスンを担当できるようにピラティスインストラクター資格取得を目指すことにしました☺️
SANCTUARYでヨガインストラクターとし、
ホットピラティスやストレッチポール、リリースボール、ボディメイクのレッスンを担当してくださっている
「ひとみ先生」が講師を務める、OREO PILATES ACADEMYでマットピラティス&マシンピラティスインストラクター資格取得を目指します。
皆さんにホットピラティスのレッスンを担当できる日を目標に、日々学びを深めます。どうぞ応援してくださいね(^^)
https://oreo.yoga/course/pilates/
OREO PILATES ACADEMYではパーソナルで指導していただけるのでで安心✨
OREOについてご興味のある方はスタッフへお声がけくださいね！ヨガのRYT200の資格も取得できます。
SANCTUARYのお客様は割引があります。☺️
体験レッスンはこちらです
https://hotstudio-sanctuary.com/trial/
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