こんにちは 上原店の澤田です😊
雨が降ったり止んだり、☔️ 晴れたと思ったら土砂降り、、⚡️⚡️⚡️
移りやすいお天気ですね💦
そういう時は先の予定を立てすぎず
自然の成り行きに任せてゆったり過ごすのも良いですね🌿💫
さて、私は7月中度々レッスンに参加させていただく機会をいただきました🧘♀️🙏
SANCTUARYでは月にひとつチャレンジポーズを決めています🔥
このチャレンジポーズを月を通して各レッスンに取り入れています
今月のチャレンジポーズは
シャラバアーサナ＝バッタのポーズ
後屈のポーズで、体の背面全体の筋肉を鍛え、前面全体を伸ばすポーズです💯
こちらを1ヶ月通して行ったところ、、、
月初…特になにも変化なし（変化に気づいていない）
月中…意識せずに歩いている時でもなんだかきちんと胸が開け、肩が下がっている、❓気がする😯
月末…背筋で胸を持ち上げることができる😆✨ 歩くときに背筋、腹筋が使えているから疲れにくい😆✨
という変化に気づきました
同じポーズを行うと体の変化に気づきやすいですね💡
またインストラクターの先生によって誘導の仕方が異なるのもおもしろかったです🐾
言いまわしが変わるだけでポーズのイメージがつきやすくなったり、、
毎回新しい発見がありました😀❗️
結果が出るとやる気につながりますよね👏
8月のチャレンジポーズは
肘付きプランクです❗️❗️
太陽礼拝にも入っているので機会が多いポーズですが
ポーズのコツがわかったらさらに楽しくなりますね💓
ぜひ8月も体験レッスンにいらしてくださいね🧘♀️
お待ちしております🙌
