こんにちは！
やっと暑さが落ち着いて、億劫だった運動もスパンを短くしてできるようになってきました。
暑い間は、室内でのヨガ、筋トレでしたが、
この秋はランニングに挑戦してみようかなと企んでおります。
それと同時に企んでいるのがサウナ通いです。
もともと銭湯に行ったりするのは好きなのですが、
サウナは、いいや〜。と思っておりました。
＜サウナ近くにあった、ひまわり畑！＞
もっというと、水風呂浸かることができなかったので、
サウナにだけ入って熱い思いだけするのもなあ、と
特に興味もなかったのです。
しかし、ちゃんとサウナで熱い思いすれば水風呂に入れるようになるし、
水風呂に入った後に、外気浴するのが大事！
と教えられました。
一人では入れなかったのですが、
その友人とサウナに挑戦したところ、
ちゃんと水風呂→外気浴まで行き着くことができました。
なので、この秋は、ランニング、サウナをたくさんやりたいと思います。
もちろん、ヨガも！
それでは、また！
