SANCTUARY代々木上原店スタッフ兼インストラクターの林なつみです
私は普段お酒も甘いものも大好きで、あまり我慢せず食べてしまうので、１シーズンに一回くらいのペースでミネラルファスティングをしています
年明けに５日間のファスティングをしました
前準備３日、酵素ドリンクのみ５日、回復食５日で全部で約２週間です
私はファスティングマイスターの資格は持ってないのですが、知識はあるので自分で実践しちゃってます
よく聞かれる質問について書いてみようと思います
Q、どんな効果があるの？
A、消化と代謝に必要な酵素をとる事でまず体内の酵素量の絶対値をあげ、消化機能を休ませる事で代謝に専念させます
体は食べ物が食べれないとわかると体内の脂肪燃焼に切り替わります。
私が体感したのは、
○腸内環境が改善し肌が綺麗になる
○代謝が上がり汗の量が多くなる
○胃が小さくなるので少量で満足できる
○感覚が冴えるので味覚も敏感になる
あとこれは、私がファスティングをする一番の理由なのですが、
○食と生活両面から刺激をさけることで、心が静寂になり、断捨離をしたり今後の人生設計を考える時間になる。
Q、５日も何も食べないでいられるの？私には絶対できない…
A、準備と回復食、それと期間中は自分にとっての穏やかな生活、これさえ守れば想像以上に楽にできます。
Q、長い期間はできないけど体験してみたい！
A、全部で３日間で、酵素ドリンクを飲みながら１日目と３日目をカフェイン、お酒、添加物やジャンクフードを避けた和食の消化の良い食事にして、
中１日をおかゆや湯豆腐、無添加の味噌を溶かしたもの、無添加の梅干しなどの食事にする。
もしくは中1日をジュースクレンズにする。専門店で１DAYクレンズセットなどで販売してますので調べてみてください
やりかたによっては好転反応がありますが、慣れてくると体の声を聞きやすくなりますので
これを機にトライしてみてはいかがでしょうか？
ヨガと組み合わせて心も体もデトックスしちゃいましょう
