みなさんこんにちは
代々木上原店スタッフの山本です
私、映画館で映画を観るのが大好きで
年間で40作品ほど劇場鑑賞しています
しかも一人で
誰にも気を遣わずに映画をみることだけに
集中する時間が最高のリラックスタイムです
ちなみに去年の個人的ナンバーワン映画は
「君の名前で僕を呼んで」です
（ティモシーシャラメ君が大好きです）
最近気付きました。
映画館で一人映画ってマインドフルネスなのでは・・・と
マインドフルネスとは
「今この瞬間」の自分の体験だけに集中すること、
その時の心の状態のことのようです
マインドフルネスを実施すると、
否定的な感情や物事にとらわれ飲み込まれることなく、
いつでも自分を取り戻すことができるようになるそうですよ
情報社会の現代、一つのことだけに集中するのは
意外と難しいんですよね・・・
私も暇さえあればスマホをみたり、考え事したり
そんな私には映画館で映画を観るということは、
マインドフルネスするのに最高の環境でした
普段の食事を集中して食べてみる、歩く事だけに集中してみる
など普段何気なくやっていることでも
それだけに集中することで考えがクリアになったりするそうです
それでもやっぱり難しいし突付きにくい・・・
でもマインドフルネスの状態を体感したい
という方にオススメのレッスンがございます
リカバリーヨガ
このクラスではまず、身体に感じている疲労をヨガのポーズで血行を促すことで、
疲労物質を効率的に代謝し、その後マインドフルネスで
思考を一旦止めることにより、脳の疲労にもアプローチしていきます。
身体疲労・脳疲労の両方にアプローチすることで効率的に疲労回復をし、
最高の休息へ導いていくクラスです
毎日行っているレッスンですので、
ぜひ心も体も頭もリラックスしにいらしてください
毎日寒いですが、ご来店お待ちしております
