こんにちは、中延店の細川です。
今週はまさしく春！と言わんばかりのポカポカ陽気で
とても、気分がいいです
この間、中目黒へ行く用事があり、
世間に便乗して、目黒川の桜を見よう🌸！
と向かったのですが、
駅から続く人集り、、、
一瞬、チラッと🌸見て退散致しました。笑
とはいえ、この暖かさに喜んでばかりはいられない花粉症の方々もいらっしゃいますよね。。。。
私は花粉症ではないのですが、
涙が止まらないくらい辛いという友人もいます
実は、その花粉症の原因の一つが口呼吸
口で呼吸をすると、フィルターなしに直接体内へとウイルスや、細菌が入っていき、
結果的に
病気にかかりやすくなったり、
今時期の花粉症にもなりやすくなります
それだけでなく、口呼吸だと顔のたるみや自律神経の乱れに繋がる恐れも、、、
では、どうしたらいいかというと、
鼻呼吸を意識することです👃
鼻には、フィルター機能があり、鼻毛や粘液層が、細菌やウイルスをキャッチし、体内へと菌が侵入するのを防ぎます
結果的に口呼吸よりも、鼻呼吸の方が
病気にかかりにくく、花粉症対策にもなります
それから、睡眠の質がよくなったり、
口臭予防へと繋がるメリットもあるんです
しかし、、鼻が詰まっていて鼻で呼吸すら出来ないです
。。。
という方は
一時的ではありますが、鼻を温めるとスッキリします
お湯にタオルを浸し、絞ってから鼻において温めてみてもいいですね。
実際、SANCTUARY会員様で、
花粉症の方がいらっしゃるのですが、
ヨガを受けてたあと、とてもスッキリして気分がいい！
と言って帰られる方もいらっしゃいます
思い出したら少しでも鼻で呼吸👃
を意識してみてください
それでは本日もスタジオでお待ちしています
