こんにちは
大井町店の平林です
昨日は久々にレッスン受講しました。
水曜日16:00~momoさんの『骨盤調整』
もともと体が硬いのですが最近骨盤の調子が悪いことが判明。
普段の姿勢が悪いせいで歪んでいる実感があります
＜骨盤前傾の特徴と体への影響＞
- 反り腰になる
- 腰痛などになりやすい
- 背中や首などに痛みが生じることもある
- 下っ腹が出やすくなる
- 垂れ尻などの原因にもなる
＜骨盤後傾の特徴と体への影響＞
- 猫背がちになりスタイルが悪く見える
- 下半身の代謝悪化
- ポッコリお腹
- 膝の痛みの原因にも
レッスン内容は脚のほぐしから始まり、鼠蹊部のほぐし、
キャット＆カウで骨盤を前後へ動かし、
立位のポーズはイスのポーズで数秒キープ、英雄のポーズで大股開く.....など
骨盤や脚の付け根を大きく動かせてとても気持ちが良かったです。
★★のクラスでしたが、なかなかの運動量で
効いてる感じがありました
ヨガももちろんですが、普段からの姿勢や意識も気をつけたいところです
大井町では毎週
月曜日１６：００〜
火曜日１４：３０〜
水曜日１６：００〜
木曜日９：００〜
骨盤矯正のレッスンが受講できます
まだ受講されたことない方は是非受けてみてください
