こんにちは
中延店川本です。
10月に入り
日中はまだ暑さ残ってますが
朝晩は肌寒くだんだん秋らしくなってきましたね
さて、秋といえば食欲の秋
私は先日初ビーガンフードを食べたあと
食べ痩せ講座を受けてきました
ビーガンフードとは動物性食品以外の食べ物で
肉・魚・卵・乳製品・ハチミツなどを一切使用しません
最初不安でしたがすごく美味しかったです
お腹もいっぱいになり大満足でした
その後の講座では分かりやすく食べ痩せについて教えて頂いたので
みなさまにシェアさせて頂きます
①満腹になったら箸をおく
②フルーツや生野菜を先に食べる
③ながら食いしない
④目を閉じて噛む（今に集中する）
⑤1口を少なくする
食欲の秋ついついご飯が美味しくて食べ過ぎてしまいますが
できることから一つずつしっかり食べて健康に食べ痩せしましょう
それでは本日もみなさまのご来店お待ちしております
１０月より開講されるOREO YOGA ACADEMY
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