おはようございます。
中延店渡辺です。
先日、娘と息子の運動会がありました。
幼稚園の運動会なので、親子競技がたくさんありました。
運動不足のお父さんお母さん、体動かして汗たくさんかきました。
去年のこの時期も同じような話題をブログでアップしたような気がします。
一年経つのもあっという間ですね。
私は、最近身体の疲れが取りきれなかったりで、筋肉など興味を持ち始めて本を頑張ってよんでいます。
身体の疲れみなさんとれていますか？
お仕事や家事で疲れていませんか？
身体の疲れは、身体が緊張していることによって緊張状態が続き、疲れが貯まっていくこともあるそうです。
そんなとき簡単にすこし身体を休める方法、両耳の付け根らへんを持って真横に痛くない程度に引っ張って深呼吸してみましょう。
それだけですこし身体の緊張が少しほぐれるそうです。
そのなかでもやっぱり呼吸が大事になってくるそうです。
そう。みなさんもよくやっているヨガの呼吸。
疲れが貯まって来てしまったなぁと感じたらぜひやさしいヨガのクラスうけにきてゆっくり呼吸しにきてくださいね。
今日も中延店でお待ちしております。
