ついにこの時期がやってきましたね！
花粉症マスターのさのです
花粉症とは幼稚園児の頃からのお付き合いなので、
かれこれ・・・・・・・・
２０年以上！？
ああああああああ。
数字にすると恐ろしいですね（ｉДｉ）
長年、病院で処方されるアレルギー薬を飲んでいたんですが、ここ２～３年は漢方で症状をおさえています（ ´(ェ)｀）
それでも、この時期は油断すると症状がでます
肌荒れもすごいですし
耳まで痒くなります
目はいつもの半分しか開かないなんて日常だし、
鼻がつまるので味覚もわかりにくい・・・・
これ、花粉症ひどい人ならわかってくれるはず
なってみないとわからない辛さなんですよねー
でもなったら最後( ´艸｀)
そんな花粉症の辛さを共感してくれた皆様、
ホットヨガが花粉症に効くのはご存知でしたか
これは私の経験なんですが、
レッスン中に鼻水・くしゃみが出てしまうと集中できないからと、ついつい足が遠のいてしまうんですが、いざレッスンにいくと、気づいたら鼻水が止まっているんですΣ(=°ω°=;ノ)ノ
どこかで、ホットヨガは花粉症にいい～なんて聞いていましたが、
なんで？って半信半疑でした
そんな実体験もあり、なんでホットヨガがいいのか調べました(｀・ω・´)
そしたら、ちゃんと理由がたくさんありました
まず、鼻呼吸。
鼻には、花粉や粉塵を防ぐフィルターの役割があるので、普段から鼻呼吸をしっかりするのがいいそうです(｀・ω・´)気づくと口呼吸の方いませんか？
ヨガは鼻呼吸なので、鼻呼吸の習慣がつきやすいのです！
そして、花粉症の症状が出ている時は、喉や鼻が乾燥している状態なので、高湿度の環境でしっかり呼吸をいれると症状が和らぐんだそう
それから、鼻が詰まる＝副交感神経優位の状態になっているので
これを交感神経優位にするには、汗をかくことが有効なんだそう(・∀・)
ヨガは自律神経のバランスを整えてくれるので、免疫力アップにもなりますし、ホルモンのバランスも整えてくれます(=｀(∞)´=)
ヨガって万能なんですね( ´艸｀)
もっとヨガが身近に感じてもらえるよう、サンクチュアリースタッフももっともっと努力いたしますヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
