こんにちは、大井町店の内藤です！
最近自分の足が冷たくて
寝つきが悪いです、、、
また寝ても１時間置きにおきてしまったり、、、
なのでどうしたら快眠できるのか
調べましたので、
睡眠でお困りの方は是非！！
実践してみてください
まず、睡眠のメカニズム
人の体は体温が下がっている過程で
眠りに落ちていくようになっています。
ということは布団にINするときには
ポカポカ状態でないといけません！
スムーズに入眠できないんですね
またよく靴下を履いて寝る方がいますが、
靴下よりレッグウォーマーでふくらはぎを
暖めた方が睡眠にはいいそうな
もちろん寝る前のテレビ、スマホは
上質な睡眠の妨げになります！
スタッフ遠藤さんはぐっすり寝れるそうなので、
どんなことをしているのか聞いたら、
＊寝る1時間前にお風呂に入る
＊お風呂に入るときに部屋の電気を消してしまう
＊お風呂から出たらすぐさま布団にIN！
これでも寝れないときは簡単なストレッチをすると眠くなるのだそうです(･´з`･)ﾟ
睡眠が浅いと、仕事にも影響が出てしまうので
見直したいところですね
最後に話は変わりますが、
最近発売され、ハマってしまったものをご紹介
ハチミツで食べる豆腐！
チーズのような、ヨーグルトのような、、、
とっても美味しいんです
セブンイレブンからでてるので是非！！
