こんにちは大井町フロントスタッフの原です
いきなりですが、、、
みなさん、ふとしたときの自分を
鏡越しでみたとき姿勢はどおですか？
背中まるまってないですか？？？
私は、、
自分でもびっくりするくらいの
猫背です
レッスンをうけたとき、
改めて自分の身体全体をみると
背中が丸まって、あごが突き出てしまっているようになっています
今日はそんな自分にショックを受けたので
姿勢についてお話しさせて頂きます。
まず姿勢が悪いと身体にどのような影響があるのでしょうか。
①内蔵の位置がずれてしまい消化吸収がうまくできなくなり、肥満の原因。
②血液の流れが悪くなり代謝の低下。
③カラダの一部に負荷がかかる為
あちこちにコリや痛みが発生する原因。
まだまだあります。。。
姿勢が悪いだけでこんなにも身体に健康被害があるなんて恐ろしいですね
とはわかっていても、そう簡単に改善するのは難しいことです
はじめは日々の生活の中で ちょっと気にかけるとできる簡単なことから始めてみましょう
①荷物を持つときは常に同じ手で持たないように気をつける。
②イスに座るときは足を組まない。
③うつむいた姿勢で携帯操作はしない
まずはこれらを今日から気をつけてみましょう
※また運動不足による筋肉量の低下も姿勢を悪くする原因とも言われてます
sanctuaryではレッスンも豊富にご用意しています。
中でも特に猫背改善にオススメなのは
美姿勢や、骨盤調整
日々の意識と、日々のヨガで
一緒に美姿勢を目指しましょう
まずは私が頑張ります
笑
それでは本日もお待ちしております
