大井町店フロントスタッフの原です
先週からガクっと気温が下がり
冷えるようになりましたね
冷え性の私としては、冬場は
夜お布団のなかで手足、足先がキンキンに冷えて
あんまり良くないとは分かっていても
靴下を履いてではないと寝れない日もあり
つらいです
サンクチュアリーでも
冷え性改善目的で来店される方も多くいらっしゃいます
やっぱり冷えは女性の敵ですね
そんな今日は空いた時間にできる
手のツボ押しについてお話しします。
ツボ押しは血行を良くして身体をあっためる効果があります
このように
手を反らして少し凹んだところ(写真のピンクの印)を
グリグリ回すように2〜3分痛気持ちいくらいの力加減でツボを刺激します
力を入れるときに、息を吐き、力を抜くときに息を吸う。
呼吸もヨガと同じように意識してみてください
ホットタオルやお風呂であったまってるときにやると効果大です
冷えを少しでも和らげて、
これからの冬を乗り切りましょう
是非、試してみてください
明日、１１月４日(金)は
休館日になりますのでよろしくお願い致します。
