さのです
最近、肩こりがひどいです
あと、お尻のコリもすごくて、ただでさえ体硬いのにやばいです
毎日、お風呂につかってストレッチしたらいいんですけどね、
わかっていてもなかなか出来ないお年頃なのです←
さてさて、わたしの体の悩みはこれくらいで、
本日は２１日に行うレッスンのご案内を
２１日（祝・月）１６：００
はじめてのパワーヨガ
わたくし、サノユミが担当いたしますヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
パワーヨガに興味があるけど勇気が出ない方、太陽礼拝が気持ち良く感じない方、もっと代謝の上がる体にしたい方、ぜひぜひご参加ください
１時間かけて太陽礼拝をみっちり深めていきます(●´ω｀●)ゞ
一呼吸一動作で行う太陽礼拝ですが、
動きがわからず呼吸よりもポーズをとるのに必死になってしまうことってありませんか？？
私も慣れるまでは先生の動きをみながらついていくのが必死で、呼吸や体の使い方なんて全然意識出来ませんでした！(´Д｀；)
アーサナ（ポーズ）の流れやポイントがわかると、それまでに必死感が嘘のようにとても気持ち良く感じられるはずです(●´ω｀●)ゞ
クラスの前半では、ひとつひとつのアーサナをじっくり取り体で感じながら、
後半は一呼吸一動作で動いて行きますヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
そもそも太陽礼拝ってなんだ？？と思う方も多いかもしれません(・∀・)
１２のアーサナ（ポーズ）を呼吸に合わせ前屈や後屈しながら体を動かしていくもの。
言葉で説明するのは難しい・・・・
ぜひクラスにご参加くださいませ
