こんにちは
中延店スタッフの村田です
5月に入り、夏のような暑さが続いてますが、皆さんバテてないですか
さて突然ですが、
皆さんは毎日やってる日課はありますか
私は毎日全身浴をしています🛀
どんなに疲れてる日でも、毎日湯船に浸かって疲れを取っています
最初は冷え性対策として毎日できることはないかなと思い、
半身浴を始めてみました‥が、
長風呂が苦手な私は、30分も浸かっていられず💦続けられませんでした
そんな時、テレビで全身浴を10分するだけでも十分に効果あり❣️とやっていたのを見て😲これはやらなくては
と。
早速やってみたところ、汗が思った以上にたくさん出て、身体もしっかり温まるし、10分なら無理なく入れるし、疲れもむくみも取れて、いいことばかり😍
とても気持ちよくて、毎日の日課となりました😄
1日頑張った身体を労わる時間を
作ることで、心もリラックスできる気がします
オススメです
ちなみにダイエットにも効果的で、
全身浴をした時の消費カロリーは、
40度のお湯に10分浸かった場合、40kcal、42度だった場合は80kcal。
さらに、高温反復という入浴法だと
1回で300～400kcal程度、ウオーキング90分もの効果があります！
やり方は、お湯に3分間浸かるのと、出て5分間休憩を繰り返すだけ！
温度は40度〜43度で、
肩までお湯につかる(３分)※１→洗身(５分)→肩までお湯につかる(３分)→洗身(５分)→肩までお湯につかる（３分)
気になる方は、ぜひ試してみてください
それでは本日も皆さまのご来店をお待ちしております☺️
