最近は雨も減り過ごしやすくなってきましたね☀️
空気が秋の香りがして、すぐそこまで来ているんだなぁ…と嬉しいような寂しいような気持ちになっている瓜生です
身体が夏の疲れを感じている気がして、デトックスしてゆったり過ごしたいなぁ〜〜と思う今日この頃
どんなデトックス法がいいか模索する日々です
デトックスが必要な人
※運動不足
※ストレスが強い
※食べ過ぎている
※動物性食品、加工食品、インスタント食品をよく食べる
※ローフードをあまり食べていない
※サプリメントに頼っている
※1日の水の量が1リットル以下
だそうです
デトックスのプロセス※毒素を取り入れないようにする
※毒素を排出するのを助ける
※毒素を排出する器官をサポートし、維持する
（皮膚、呼吸器、肝臓、腎臓、腸、リンパ系）
色々調べたのですが、サンクチュアリーに通われている方はすでに色々なデトックスが出来ている
と驚きました💦
と驚きました💦1つは溶岩ヨガの効果で汗や動くことによってリンパ系が刺激されて、老廃物が流れていきます
2つめはさらに呼気からも毒素は排出されているそうですよ
横隔膜をゆっくり大きく動かすと、身体がリラックスしていると感知して、ストレスの高い時も免疫系のサポートができます
横隔膜をゆっくり大きく動かすと、身体がリラックスしていると感知して、ストレスの高い時も免疫系のサポートができます
3つめはお水を飲むことによって全ての器官がスムーズに動き毒素の排出を促します
有機栽培のレモンを1リットル〜1.5リットルの水に一つ絞り、1日を通して飲むなども効果が高いようです💕
それにプラスして食べるものを気をつけたら完璧です
♪
♪デトックスしたい期間はローフードを中心に酵素の多い食事を心がけると更にベストです❤️
ちなみに代々木上原店のナナメ前の6marketさんのコールドプレスジュースやケールサラダもスタッフ達はよく食べていてお気に入りです
皆様のおすすめのデトックス法があったら教えてくださいね
