こんにちは
中延店の村田です
季節も秋めいてきて、
肌寒い日が続いてますね
みなさん体調を崩されていないですか
さて、中延店では10月から新しいレッスンが増え、プログラムがさらに充実しております
今日はその中で、今大人気のストレッチポールを使うレッスン
ヨガwithストレッチポール について
ご紹介したいと思います
まずは、ストレッチポールといっても
一見するとただのポールのように見えますが、、様々な効果が期待できます
・姿勢が良くなる
・肩こり・腰痛解消
・体幹が鍛えられる
・ダイエットになる
ストレッチポールの最大の効果といえば
姿勢が良くなること
ストレッチポールを使うことで、
身体の歪みが解消されるので、
身体が本来あるべき姿勢を取り戻せます
姿勢がよくなることで肩こりや腰痛が解消されたり、脂肪が燃焼されやすくなったりします
ストレッチポールを使うと、肩から腰にかけての筋肉がほぐれるのを実感できますよ
姿勢がよくなればその分スタイルもよく見えますし、女性には嬉しいですよね
また、体幹(インナーマッスル)を鍛える効果もあります
不安定な円柱形のストレッチポールの上に寝転ぶことで、無意識のうちに身体がバランスをとろうとして体幹が刺激されます
筋トレのようにハードなトレーニングではなく基本的には寝転んでいるだけなので誰にでもできるのがいいですよね
体幹は日常生活でも非常に重要な部位ですので、ストレッチポールで鍛えるのがおすすめですよ
体幹が鍛えられると代謝がアップするので、ダイエット効果も期待できます
ヨガwithストレッチポール では、
ストレッチポール使用したボディメイクで体づくりも行なっていく一石二鳥の充実した内容になっています。
ご自宅にストレッチポールをお持ちの方には、使い方の新しい発見があるかもしれません
体が硬い方、ヨガのポーズをもっとしなやかにとりたい方、運動が苦手な方にもおすすめです
ぜひ、ストレッチポールの魅力を実感しにいらしてみてください
またその他にも、
美尻
美BODYコンディショニング
体質改善ヨガ
腰痛予防ヨガ
美腸デトックスヨガ
と新しいレッスンが増えております
寒い日こそ、sanctuaryの溶岩ヨガで
温まりに来てくださいね
皆様のご来店をお待ちしております
