さのです
今日も夏日ですね・・・・(;´Д`)ノ
我が家、ついにクーラーつけました
あんまりクーラーに頼りたくないなーと思っているんですが、
湿度が高いとそうも言ってられず・・・
日本の夏ってこんな暑かった
私がこどもの頃はクーラーなんてなくても平気だったなー←田舎なんで涼しかったのかも
さて今日は、アンチエイジングヨガについて(●´ω｀●)ゞ
７月から月曜１７時半の枠でスタートしました
私、さのが担当しています
何やるのー
とスタッフにも聞かれますが、主に 骨盤底筋を鍛えます(｀・ω・´)
骨盤底筋ってあんまり聞いたことないなー
という方、実はこの骨盤底筋って女性にはめちゃめちゃ大切なんです
骨盤底筋とは、名前の通り、骨盤の下の部分にある筋肉群で、
内臓が落ちないように支えている大切な筋肉なのです。
加齢や出産を経て衰えやすく、
若い方でも運動全然しないと衰えてしまい、
尿漏れや、内臓機能の低下、生理不順、女性ホルモンのバランスの乱れにつながります
そして、骨盤底筋が衰えてしまうと内臓を十分に支えられなくなるため、
ぽっこりおなかやたれ尻の原因になるともいわれるんです( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
普段なかなか意識することのない筋肉なんですが、とっても大切なんです（ ´(ェ)｀）
クラスの中でも、骨盤底筋について詳しくお伝えしていきます
アンチエイジングヨガでは、いつまでも女性らしく中からも輝ける女性であるために、
この骨盤底筋に意識をむけレッスンしていきます(●´ω｀●)ゞ
難しいポーズはありませんのでご心配なく
他にもエイジングケアに効果があるポーズなどゆったりとっていきます
頑張ってるけど、思っているより体に変化がないなーとか、もっと内側に意識を向けられるようになりたい方、ぜひチャレンジしてみてください
その日のご自身にあったペースでのんびり動いていくので、初心者の方もぜひ(●´ω｀●)ゞ
みなさんの声を聞いてクラスもどんどん進化させていきまーすヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
