オススメ作り置きレシピ♪ 料理で脳を活性化！｜大井町店ブログ

溶岩ヨガスタジオSANCTUARY大井町店の中村です♪

健康と美にはやはり食事と運動ですが

私も１人暮らしを１年前にはじめ、

添加物入ってるしよくないよなぁ〜と思いつつも、

やる気が出ないと近くのセブンイレブンのご飯に頼りがちに

料理は楽しいのですが、

面倒くさがりなので毎日はしたくない・・・。

友達から「休みの日に１週間分、作り置きをしてる」と聞いて、

私もやってみよう！

ということで作り置きを実践してみました！

これプラス、チーズダッカルビとモロヘイヤスープも作りました♪

写真にのってるものは全部、

タッパーと電子レンジだけで約5分〜10分で作れるものです！(ここ重要)

材料費は約1400円。

かなり量あり、5食分くらいいけそうなので1食あたり約300円とお買い得です

作ったレシピはこちら

◉シャケの南蛮漬け

◉ナスの煮浸し
https://mariegohan.com/1114
◉やみつき無限キャベツ

◉もやしとキュウリのピリ辛ナムル

やる前はちょっと面倒だな〜と思ったのですが、

いざやってみると、できあがっていく過程が楽しかったです

そして今がんばれば、しばらく楽にご飯食べれるというのもモチベーションに(笑)

そんな料理には脳を活性化させる作用があることが、2004年の研究で明らかに。

前頭連合野の活性化は、

大人であればコミュニケーションや創造力等社会生活に必要な能力向上が期待でき、

子供であれば前頭連合野の働きである情操面や抑制力等、情緒の安定に結びつくと推測される、

とのこと

ぜひ挑戦してみてください

おまけ
キャベツのシンと外側は飼ってるうさぎちゃんへ

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