10月よりレッスンプログラムを完全リニューアルいたします！
これまで長年にわたりレッスンをお届けしてきた中で、お客様の声や受講データ、インストラクターの知見をもとに、「効果を実感できるもの」「続けやすいもの」「五感で楽しめるもの」を軸として、100種類以上あったプログラムを20種類に集約、刷新しました。
ベーシック、健康・美容、ダイエット・エクササイズ、ステップアップの4つのカテゴリーに分類し、初心者から経験者まで、ダイエット・引き締め・リラックスなど幅広い目的に応じた効果を実感できるプラグラムとなっております。さらに、視覚・聴覚・嗅覚・触覚の五感に働きかけ楽しんでいただける要素も取り入れております。
視覚：キャンドル24個の灯りで作られる幻想的な空間で、落ち着きやリラックス効果、集中力UPを体感していただけます。寝たまんまヨガ、夜ヨガストレッチで使用します。
聴覚：心地よい音楽で呼吸やリズムが整い、心の鎮まりを体感していただけます。美律ホルモンヨガではクリスタルボウルの音楽を使用、サウンドフィールドヨガでは音の振動を感じながら感覚と繋がり身体の引き締めを行います。
嗅覚：香りで空間をデザインする＠アロマのアロマを使用、100%天然由来。1レッスンにつき40滴のアロマをふんだんに使い、季節ごとのブレンドで心身をリフレッシュします。アロマリラックスで使用します。
触覚：ストレッチポールやリリースボールなどのプロップスに触れている部分に自然と意識が集まります。「今ここ」に意識を向けます。YogaBou（ヨガ棒）、ヨガアドバンス（ブロック）、脂肪燃焼ダイエットヨガ（ブロック）、寝たまんまヨガ（ブロック）サウンドフィールドヨガ（ダンベル）で各種プロップスを使用します。
ぜひ新しいSANCTUARYのプログラムをご体感ください。みなさまに新しい発見と心地よさをお届けできることを、スタッフ一同心より楽しみにしております。
2025年10月開始 新プログラム一覧
朝ヨガ
【静寂な朝に、自分をととのえる特別な時間】
深い呼吸とやさしい動きで、今日という1日を心地よくスタート。
朝ヨガは、寝起きの体をゆっくり目覚めさせながら、固まった筋肉をほぐし、呼吸を整えるクラスです。
寝たまんまヨガ
【灯りに包まれる静寂な空間】
揺らめくキャンドルの灯りに身を委ねる幻想的な時間。
視覚からもリラックス効果を高め、内側から静けさと安らぎを感じられるクラスです。
アロマリラックス
【香りで心をほどく】
天然のアロマのやさしい香りに包まれながら行う癒しのヨガ。
深い呼吸と香りの相乗効果で、自律神経を整え、心と身体を穏やかに解きほぐします。
ヨガビギナー
【ヨガが初めてという方に】
ヨガが初めてでも、身体が硬くて心配･･･という方でも大丈夫。
「ヨガビギナー」は、初めての方でも安心して楽しめる、ゆったりペースのクラスです。
ヨガベーシック
【体と心をしっかり感じ、整える】
すべてのヨガの基本となるポーズと呼吸法で、その時の自分の心と身体と向き合います。
呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。楽しみながらヨガの効果を実感できます。
リリースボールdeカラダほぐしヨガ
【むくみ＆コリをスッキリ解消】
リリースボールでコリ・つまりをじんわりほぐす、癒しのヨガ時間。
筋膜リリース専用のボールを使って、ガチガチになった肩や背中、足裏などをやさしくほぐし、軽やかに動けるカラダへリセット。
夜ヨガストレッチ
【眠りの質が変わると、カラダも変わる】
キャンドルの明かりと共に1日の疲れをリセットし、深い眠りへと導く、夜のためのストレッチクラス。
呼吸に意識を向けながら、凝り固まった筋肉や関節をやさしくほぐし、心と身体の緊張をほどいていきます。
美律ホルモンヨガ
【美しさは、“内側”から整える時代へ】
ゆったりとした呼吸と流れるような動きで、自律神経やホルモンバランスを整え、女性本来の美しさを引き出すためのヨガ。
骨盤まわり・背骨・内臓をやさしく刺激し、巡りを高めながら、しなやかな心と体へ。
ヨガwithストレッチポール
【ストレッチポールで体改革！】
背骨・肩甲骨・骨盤まわりのアライメントを整えるために開発されたストレッチポール。
姿勢改善・可動域UP・肩こり腰痛予防・リセットに最適。
YogaBou
【“背中美人”を育てる、ヨガ×姿勢メソッド】
ヨガ棒とはプロップスの一種で、それを用いることにより肩こりや姿勢の改善、正しいヨガのポーズへ導いてくれる魔法の棒です。
猫背・巻き肩・呼吸の浅さが気になる方にぴったり。日常の姿勢が変わると、見た目も、気分も、美しく整っていきます。
リンパデトックス
【“巡り美人”を目指す】
リンパの流れにアプローチし、体に溜まった老廃物や疲れをやさしく流していくクラスです。
セルフマッサージで、滞った血液とリンパの流れを促進させ、更にヨガのポーズをとることで全身を引き締め、代謝をアップさせます。
骨盤調整
【“女性らしいしなやかさ”は骨盤から育まれる】
自力の調整で骨盤を正しい位置に戻し、健康で女性らしい身体に整え、本来の身体の機能を取り戻すためのレッスンです。
生理前の不調、PMS、更年期、冷え、むくみ、下腹ぽっこりが気になる方にもおすすめ。
上半身スッキリヨガ
【“巻き肩・猫背・呼吸が浅い”そんなあなたに】
肩甲骨まわり・背骨・首筋を中心に丁寧にほぐしながら、上半身の巡りと姿勢を整えていくクラスです。
デスクワークやスマホで凝り固まった肩甲骨をさまざまな方向に動かし、肩の軽さを実感していただけます。
ホットピラティス
【“燃やす・整える・引き締める”が叶うホットピラティス】
じんわり汗をかきながら、体幹・インナーマッスルに集中アプローチ。
姿勢を整え、メリハリのある美しいボディラインをつくります。
開脚ヨガ
【理想の開脚を目指す】
股関節や骨盤まわりの緊張をゆるめながら、開脚しやすいカラダへと導いていくクラスです。
体が硬い方、開脚が苦手な方も大歓迎。続けるほどに、下半身が軽くなり、巡りもアップします。
下半身キレイヨガ
【キレイは、動いて手に入れる】
美脚・ヒップアップ・骨盤の安定にフォーカスしながら、しっかり動いて汗をかくボディメイククラス。
太ももやふくらはぎの筋力をアップすることにより、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすいカラダへ。
脂肪燃焼ダイエットヨガ
【“動ける・燃やせる・引き締まる”カラダへ】
代謝を高めながら脂肪を燃やし、しなやかで引き締まったボディラインを目指すヨガ。
無理なく楽しく続けられるダイエットプログラムです。
ヨガアドバンス
【一歩先のヨガへ】
ヨガベーシックを段階的に発展させ、肉体的な進化と内面的な進化を目指してステップアップするクラスです。
ポーズのバリエーションを増やし、普段より少し難易度の高いポーズにチャレンジ。
サウンドフィールヨガ
【音楽に導かれ”舞う”心と身体】
音楽のリズムに合わせて流れるようにポーズをつなぐヨガ。
呼吸と動きが調和し、自然と集中力と高揚感を高めてくれます。
エナジーフロー
【自身の活力を呼び覚ます】
太陽礼拝をベースにした流れるような動きで、全身の巡りを促し、内側からエネルギーを引き出すクラスです。
体内に生みだしたエネルギーを、ダイナミックな流れのある動きで、全身に巡らせていきます。
