いよいよ梅雨らしくなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか☂️
代々木上原店では日曜日にAI先生によるイベントレッスンの
「🍀開脚プログラム🍀」
が行われました❤️
ご参加して下さった皆様、ありがとうございました😊
たくさんのお客様にご好評頂き私達も嬉しかったです
これを機にスタッフも一緒に綺麗な開脚に向けて、一生懸命ストレッチをしていきますので是非ストレッチについてお話ししましょう
イベントで行ったストレッチの中から、今日は２つ！
シェアしたいと思います
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１つ目は壁を使ったストレッチ
①仰向けに寝た状態でおしりを壁につけ、壁に沿って足をまっすぐ伸ばします。
②左右のバランス良くゆっくりと脚を広げていきます。
③かかとを突き出し、伸びている実感があるまでひろげます。
1分間✖️1セット
２つ目は太もものストレッチ
①足裏を合わせて、背中はピンと伸ばし壁にぴったりつけます。
②手を膝に乗せ床に向かって左右交互に押します。
③左右同時に床に向かって押す。
背中とお尻が壁から離れないようにします。
30秒✖️2セット
皆さんと一緒に頑張ります
ちなみに7月23日20:30〜も
また同じイベントレッスンが開催されます
すでにご予約をたくさんいただいておりますが、キャンセルが出る可能性もございますのでキャンセル待ち予約もお待ちしています
ではまたお店でお会いしましょう
みんなでLet's開脚
