こんにちは😊中延店川本です。
12月も半ばに入りだんだんと冬らしい寒さが増えましたね⛄️
今の時期、じんわり温かい溶岩石の上で裸足でヨガをするのが開放的で気持ちよくて好きです😍
さて、みなさんは普段の生活でどの程度裸足になる機会がありますか❓
多くの方が靴下や靴に守られていて足裏で何かを感じる機会はほとんどないかと思います。
ヨガは裸足で行いますが靴下一枚はくだけで体への刺激や効果が変わってきます。
今日は裸足の効果についてご紹介したいと思います💁
⓵血行がよくなる
足裏にはたくさんの反射区があり刺激を与えることで血行がよくなり体全体の巡りがよくなります。
⓶リフレッシュできる
お家に帰って靴下を脱いだ時ホッとしたり開放的な気持ちになりますよね。
閉じ込められていた足の指を開くことでその開放感がストレスを解放してくれる効果があります。
⓷姿勢をよくする
裸足でいると足の全部の指を使って床をつかんだり蹴ったりできるので
安定感が増しバランスがよくなります。
バランスがよくなると姿勢改善されるため腰や肩への負担が軽くなります。
まだまだ寒い日が続きますが温かい溶岩石の上で足だけでなく心も開放して
ヨガが終わったあとのスッキリを味わいに来てください😊
