寒いなと思えば、とても暖かかったりと11月とは思えない気候が続きますが、体調はいかがでしょうか？
寒暖差でも自律神経乱れやすいので、心身ともに健康でいたいですね💦
前回は腸について書かせていただいたので、今回はピラティスについてです😊✨
ピラティスは第一次世界大戦中のドイツ兵のリハビリテーションとして
ジョセフ・ピラティス氏が考えたメソッドです⭐
最初はマシンピラティス から始まり、マットピラティスは宿題として後から考えられたもののようです😂
マットピラティスの方が難しく感じるのはそういった理由もあるかもしれません💦
私のとってピラティスとは自分で行う整体のようなものです✨
ピラティスを行い、メンテナンスしてあげるとヨガのポーズもより深まってくる感覚があります😊💕
皆さんもピラティスsanctuaryではじめてみませんか❔💓
