こんにちは😊中延店川本です
3月も1週目が終わりそうですね💦
朝晩は冷え込みますが、日中はポカポカ暖かくヒートテックを着ていると汗ばみました😅
寒かったり暑かったりみなさま体調はいかがでしょうか？
さて、3月の目標はタイトルの通り瞑想をする🙏です
先日、広尾にある瞑想ラウンジSUWARUさんに行ってきました。
呼吸法をいくつか行いその後20分間の瞑想でした。
初めのうちは呼吸の浅さや左股関節の詰まりを感じたり、
雑念がいったりきたりするのに気づく。
終わる頃には呼吸が深まり股関節の詰まりは消え
気持ちが穏やかな自分がいました😊
最近は毎朝5分の瞑想を行うようにしています。
できることから自分のペースで続けていけたらと思います🙋
本日は17時半以降のクラスまだ空きがございますので
ぜひお身体温めにいらして下さい。
