皆さん、こんにちは😁
寒い日が続きますねっ⛄いかがお過ごしでしょうか？
私は先日、念願のダウンコートを購入しましたっ！
やっぱり寒さを凌ぐにはダウンコートが一番適しているな、と実感いたしましたっ！！
そして、身体を芯から温めることも忘れてはなりませんね。
寒くなると肩に力が入って私はよく偏頭痛になってしまうのですが、
そんな時にもお勧めはしっかりと呼吸をしてストレッチなどで身体を動かし汗をかくことですっ！
暖かい環境で行うことでより、効果的です！
しかし、なかなか忙しくてヨガができない！なんて時も、お風呂の中でもよいので
首回り、肩周りのストレッチをするといいと思いますっ！！
私がよくやるおすすめのポーズは、鷲のポーズです😊✌️
外に出るのが辛くなる時期ですが、溶岩ヨガは身体の芯から温まるので
レッスン後はぽかぽかです😆🎶
温まりにお越しください💕
それでは、皆様今年最後のブログかな？と思います！
立木のポーズの雪だるまとサンタさんの可愛い写真を添えてお別れです🍎
メリークリスマス🎄✨
そして、良いお年をお迎えください💁
