こんにちは！
今年から大井町店にてフロント、インスラクターで勤務させて頂いているyumikoです🙏💛
一年前は代々木上原店のフロントにおりました！
一年経てまた大好きなスタジオに戻ってこれてとても嬉しいです👯
しばらく溶岩ヨガから離れていましたが、
久しぶりにスタジオに入ってみると
思いっきり汗をかくことで心身ともにスッキリでき
改めてデトックス効果の高さを実感致しました😊
まだまだ暑い日々が続いておりますが
皆さま体調はいかがでしょうか？
私もクーラーをつけて寝ていることが多いので、寝つきは快適ですが
やはり朝起きたときに身体がだるくなってしまいます💔
タイマーが切れて深夜に目覚めるのが嫌なので
つけたままにしていますが、
眠りの質を選ぶか朝のだるさ軽減をとるか、、悩みどころですね😥
そんな朝の重い身体や頭をスッキリさせて
1日を軽やかな気持ちでスタートさせる為に
皆さまご存知の太陽礼拝を毎朝４セット行なっています🌞
太陽礼拝とは１２のポーズを呼吸に合わせて行なっていくのですが、
呼吸と身体の連動性を感じられる事はもちろん
自然からのエネルギーをもらい、
またそのことに感謝の気持ちを捧げるという意味では
朝の少し固まった身体や頭を目覚めさせるにはもってこいのシークエンスです👏
大井町店では毎週火曜日の１３：００から
YUMI先生による太陽礼拝マスター★★のレッスンがありますよ💓
強度も低めで太陽礼拝の動きをYUMIさんが丁寧に分かりやすく解説して下さり、
後半ではゆっくりと続けて動いていくので
達成感も得られるおすすめクラスです！！
一度覚えてしまえば自宅でももちろんできますので
・動きがいまいち分からない
・呼吸のタイミングが分からない
など感じてる方がいらっしゃいましたらぜひ一度ご受講くださいね🙆
長くなりましたが
来月も9月２０日、30日と代行レッスンに入らせて頂きますので
また皆さまと心地よくヨガができることを楽しみにしております😘
最後までお読み頂きありがとうございました！
