皆さんこんにちは！
大井町店フロント兼インストラクターのymikoです😉
最近の日中は初夏のようで
気温で歩いているだけで気持ちが良いですが
朝晩はまだまだ冷えますね💦
加えて花粉のシーズン、、
なんだかぼんやりしてしまう方も多いと思います。
自律神経も乱れてしまいがちなこの季節
本日は私がスッキリしたい、胸を開いて呼吸を深めたい時に
よく行っているポーズのご紹介です💛
🐟マツヤ・アーサナ🐠
魚のポーズです！
ヨガには自律神経のバランスを整える効果があることは
皆さんもご存知だとは思いますが
花粉症の症状である鼻詰まりは
副交感神経が優位になることで起こると言われているんです😫
このマツヤアーサナではしっかりと胸が開き、
胸式呼吸で交感神経を優位にさせることができるので
今の季節にぴったり🙋
※首に違和感がある際はお控えくださいね🙌
溶岩ヨガスタジオ内は湿度が高く症状が緩和されやすいです！
ぜひ気分転換にいらしたくださいね😍
