皆さま、こんにちは
大井町店の堀井です🍎
10月も半ばとなりました。
場所によっては紅葉が見頃だそうですね😊
今年は例年より濃い赤色の紅葉のようですよ！
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さて、この季節は私にとって毎年「食欲の秋🍁」となりますが、
最近、お肌のくすみを感じてきたので「抗糖化」をテーマに食事をするようになりました。
糖化とは、体内にある「たんぱく質」と食事などで取られた「糖」が結びつき
「糖化生成物」が作られて体内に蓄積していく、いわゆる「身体の焦げ」です。
「身体のサビ」と言われる酸化はシミやシワの原因となりますが、
糖化はお肌の黄ぐすみやハリ・弾力の低下、生活習慣病の原因にもなったりします。
ですが、糖の摂取を完全に断つことは難しいので、
食生活を少し変えるところからスタートしています☝️
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【間食の質を変える！】
今まで食べたいものを食べてきましたが、最近は成分表の「糖質」の数字をチェックしています！
糖質５０％オフのお菓子などが最近よく目につくようになりました👀
【食物繊維から摂取する！】
野菜・きのこ・海藻など、食物繊維が多い食品から摂取するようにしています！
次いで植物性たんぱく質→動物性たんぱく質→炭水化物の順で食べると血糖値の上昇が緩やかになると言われています。
もちろん、ゆっくりしっかり噛んで味わいながら食べましょう😋
【オールシーズン紫外線対策！】
本来、紫外線は「酸化」の原因となりますが、この「酸化」こそが「糖化」の原因となるのです！！！
酸化については以前記事にしていますので、よろしければご覧ください♪ →「美白を目指して三千里…」
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紫外線対策以外はまだ始めて間もないので、今後も継続していくよう頑張ります💪
他にもおすすめの方法などあれば是非教えてください💫
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さて大井町店では現在、水素水キャンペーンを行なっております💎
是非この機会にお試しください♡
水素水は酸化の原因となる活性酸素を除去する働きがあります。
ということは、糖化の対策にもなりますね✌️😚
それでは皆さま、引き続き体調にお気をつけくださいませ。
本日も皆さまのご来店をお待ちしております💞
