こんにちは😊
都立大学店の田中です🎃
最近は気温が低くなり秋らしく、むしろ冬のようになってきましたね🍁
気分転換になにかしたいな〜と思っていたところ
ネットで＜冬季うつ＞という記事をみかけました。
寒いこと❄️や
昼の時間が短いこと⛅などをきっかけに
気分が落ち込みやすかったり
寝過ぎてしまう、食べ過ぎてしまう
などの症状が出るそうです。
冬季うつを防ぐためにできることが
昼間にお出かけや外でランチをして少しでも日光を浴びること
普段より少し運動をすること
だそうです。
単純なわたしはスポーツの秋🏃として
普段よりヨガの時間を多くとることに💁
まずはお家でYouTubeを観ながらと思ったのですが
自分のあまりの体の硬さにしんどくなってしまい
SANCTUARYでレッスンを受講しました！
暖かい環境でのヨガは体がほぐれやすく断然動きやすいと実感しました😭
一番最近に受講したのは
月曜日13：00からSAKIさんのリセットヒーリングです💫
SAKIさんの落ち着いたトーンの声でリラックスしながら参加することができました😊
リセットヒーリングは立ちポーズがなく、簡単なポーズで体をほぐしていくので
溶岩ヨガ初心者の方にはもちろん、疲れているときにもおすすめなクラスです！
最後に、、最近フロントに掲示し始めたレッスンの強度表です！
足を止めてみてくださっている方が多く、レッスン受講の参考になっていると嬉しいです😊
こちらプリントでお渡しもしておりますのでスタッフまでお声がけください！
これからどんどん冷え込みが強くなりますのでぜひ受講しにいらしてくださいね✨
お待ちしております！
