皆様こんにちは！
季節の変わり目は寒暖差や気圧の変化が大きいため自律神経のバランスがみだれやすくなります
また春は環境の変化もあり、心身が不安定になりがちです
自律神経が乱れると、疲れやすくなったり眠れなかったり・・・免疫力が低下してしまいます
自律神経をととのえたい！
【身体を温めること】【適度なストレッチ】【深呼吸や瞑想】
こちらがとても大切になっていきます
心と身体を整えたい3月のSpecial Lessonをご紹介
■3月19日(水) 『クリスタルボウル×ヨガ〜サウンドヒーリング〜』★★ Ayako
クリスタルボウルはシンプルな音を繰り返すので、無駄な思考を削ぎ落とし、頭の中をクリアにしてくれます。
また、音の振動が身体の内側を刺激することで、体内の詰まりを流し、悪いものを外へ出そうとしてくれるそうです。
脳波を落ち着かせる効果もあり、不安や緊張をやわらげ、深い安らぎを与えてくれます。
感動の生演奏！クリスタルボウルの音色で心と身体を整えていきましょう
■3月23日(日)『集中力アップヨガ〜バランスポーズを極める〜』★★★ HINACO
人気のHINACO先生の星3つプログラム！レッスン後のお客様から「声が素敵！」「見惚れてしまう」と大好評！
呼吸を整え集中することで、普段できないポーズも向上するかもしれません♪
忙しい日常から離れ集中力を高め心と身体を整えていきましょう
大井町店では土曜日の13：00〜と14:30〜を3月末まで担当してくださいます☆
HINACOさんとの思い出作りにもおすすめのレッスンです
■3月30日(日)『寝たままヨーガで極上リラックス』★ Naoko
動きたくないな、と心身ともに疲れが溜まる季節の変わり目。
極上の空間で極上のリラックスタイムを味わいませんか？
溶岩の温もりを感じながら、疲労回復！気持ちのリフレッシュにもおすすめです♪
Naokoさんの心地よいインストラクション、癒しの声色、リピート受講の方も多いレッスンです◎
上質な空間でご自身のための特別なお時間をお楽しみください！
本日も皆様にお会いできることを楽しみに
フロントでお待ちしております
体験レッスンはこちらから！
https://hotstudio-sanctuary.com/trial/
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