こんにちは。
中延店 細川です＾＾
毎日暑い日々が続いていますが、、、熱中症対策はしていますか？
店頭でスタッフもお声かけをしていますが、水分補給はしっかりするようにしましょう^ ^！
さて、暑い日が続く中、こんなに汗はかくのに中々脂肪が減らない！引き締まらない！
とお悩みの方、いらっしゃいませんか？
そんな方にオススメなのが、
最近、平日のデータイムに仲間入りした
パワーヨガ初級★★★
クラス内容はこちら↓(sanctuary HPより)
｢太陽礼拝｣の動きがベースとなっているコース。ダイナミックなヨガのポーズと呼吸を調和させることにより集中力が高まり、心身ともにリフレッシュできます。またパワーヨガの基本のポーズを1から丁寧に習得できます。
、、、
イメージが湧きますでしょうか？
一呼吸一動作で動いていくクラスです！
なぜこのクラスがオススメかというと、、、
①ゆっくり一つ一つのポーズをキープするクラスと比べて
1分間に2キロカロリー以上多く燃やせる
=60分のクラスで、120キロカロリー多く燃やせる！
②ダイナミックなポーズを繰り返しとっていくことで、筋肉量が増える！
引き締まった身体づくりにはピッタリのクラスです♩
★★★のクラスで入りづらい。。。とお考えの方も、
ぜひこの機会にチャレンジしてみてください
その他、フローのつくクラス、
デトックスフロー リラクゼーションフロー easy flow 等
こちらも燃焼効果がありますので、ぜひチェックしてみてください♩
最後に、全く関係ないのですが、
降りてきたらダメ！と言ってるのに階段の半ばまで降りてこちらを覗いているうちの犬です。笑
それでは、本日もスタジオでお待ちしております^ ^
